以為只是眼睛累？天冷追劇竟誘發「眼中風」瞬間全黑！醫揭3大前兆：視力像「斷電」一樣回不去，錯過黃金90分鐘恐永久失明

【康健編輯部／綜合報導】

入冬首波寒流來襲，許多人喜歡窩在被窩裡拿著手機、平板瘋狂追劇。你也常覺得追劇追久了，眼睛酸澀模糊嗎？千萬別以為這只是單純的「視疲勞」。眼科醫師提出嚴正警告：在氣溫驟降的深夜長時間用眼，極可能誘發無痛卻致命的視力殺手——「視網膜動脈阻塞」（Central Retinal Artery Occlusion, CRAO），俗稱「眼中風」。

為什麼天冷追劇會「中風」？

眼中風的發生原理與腦中風極為相似，都是因為血管被血栓堵塞，導致組織缺氧壞死。

1. 氣溫驟降，血管收縮： 低溫會刺激交感神經，導致全身血管收縮、血壓升高。對於原本就有高血壓、高血脂或糖尿病的三高族群來說，視網膜血管本就脆弱，更容易發生痙攣或阻塞。
2. 久坐不動，血液濃稠： 追劇時長時間維持同一姿勢，頸部肌肉僵硬壓迫血管，加上忘了喝水，血液黏稠度增加，大幅提升血栓形成的風險。
3. 藍光刺激，眼壓升高： 黑暗中長時間盯著螢幕，瞳孔放大，藍光直接長驅直入，同時可能誘發眼壓升高，進一步壓迫視神經血管。

醫揭3大恐怖前兆：別等「全黑」才就醫

許多患者在永久失明前，其實都曾出現過短暫的警訊，卻誤以為只是「太累了」而選擇睡一覺，結果這一睡，視力就再也回不來了。若出現以下3種症狀，請視為眼科急診：

1. 暫時性黑矇（Amaurosis Fugax）： 這是最典型的警訊。感覺眼前像是有「窗簾」突然掉下來遮住視線，或是單眼突然一片黑，持續幾秒到幾分鐘後又恢復正常。這代表血管這時正在「梗塞邊緣」，血栓暫時塞住又被沖開，是極度危險的求救訊號。

2. 單眼視力無痛驟降： 不同於角膜炎或青光眼發作時的劇痛，眼中風通常是「完全無痛」的。你會發現一隻眼睛看東西突然變得非常模糊，甚至只能感覺到光影，但完全不痛不癢。

3. 視野缺損： 看東西時，發現某個角落或區塊像是「被吃掉了」一塊，無論怎麼眨眼都無法消除。這意味著視網膜某條分支血管已經被塞住了。

搶救視力：黃金90分鐘是關鍵

視網膜神經細胞對缺氧極度敏感。一旦動脈完全阻塞，90分鐘後視網膜神經就會開始出現不可逆的壞死；超過6小時，視力幾乎無法挽回，恐造成永久性失明。

因此，醫師強調：「這不是老花眼，這是中風！」 一旦發生上述症狀，請立即前往有眼科急診的大醫院就醫，不要去一般診所，更不要回家睡覺觀察。

預防眼中風，你可以做的3件事

1. 嚴格執行「20-20-20」法則： 每看螢幕20分鐘，就抬頭看20英尺（約6公尺）遠的地方，維持20秒。讓睫狀肌放鬆，恢復眼部血液循環。

2. 保暖頸部，多喝溫水： 天冷時圍個圍巾，保護頸動脈不受寒氣侵襲。追劇時在旁邊放一杯溫水，強迫自己起身喝水、上廁所，促進血液流動。

3. 控制三高，定期檢查： 眼中風其實是全身血管健康的「前哨站」。若發生眼中風，未來5年內發生腦中風的機率也比一般人高出許多。三高患者應按時服藥，控制好血壓與血糖。

【編輯筆記】 眼睛是靈魂之窗，也是身體最脆弱的血管末梢。今晚追劇時，請記得把房間燈打開，多眨眨眼。若出現視力「斷電」般的異常，請立刻就醫，別讓一時的疏忽，造成終身的遺憾。