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蔡康永睽違多年重磅回歸，在 AI 與高壓夾擊的 2025 年，這本書不教你說話之道，而是教你如何在混亂中找到「值得」的自我安放之處。

【書籍資訊】

【為什麼你現在需要讀這本書？】

如果你打開社群媒體，看到的是朋友的升職加薪、完美的出國旅遊照，或是 AI 取代工作的警世文，而感到一陣莫名的胸悶與焦慮，那麼這本書就是為你而寫的。

在 2025 年的台灣，我們正處於一個極度矛盾的時代。一方面，科技進步飛快（台積電的擴廠、NVIDIA 的股價創新高），社會看似充滿機會；另一方面，通貨膨脹、高房價與職場的「內捲」讓我們喘不過氣。「躺平」似乎不甘心，「奮鬥」又覺得看不到盡頭。

蔡康永的《情商課3》並不是一本教你如何「成功」的書，而是一本教你如何「倖存」且「自得其樂」的書。

【核心觀點：從「討好他人」到「確認意願」】

過去我們談情商（EQ），往往被誤解為「長袖善舞」、「說話好聽」或「不得罪人」。但蔡康永在這本書中將情商重新定義：情商不是為了搞定別人，而是為了搞定自己。

書中幾個擊中現代人痛點的核心概念：

「意願」是所有價值的起點：我們常覺得人生「不值得」，是因為我們在做「不得不做」的事。蔡康永強調：「你願意，人生就會值得。」這不是一句雞湯，而是一個篩選機制。當你為了滿足父母期待去考公職，你感到痛苦，因為那不是你的意願；但如果你是為了賺錢去買自己喜歡的模型而加班，那個加班就是「值得」的。區分「我被迫」與「我願意」，是擺脫心理內耗的第一步。
「更好過」比「更好」重要：這句話簡直是給當代績效主義的一記當頭棒喝。我們從小被教育要追求「更好」的成績、「更好」的薪水、「更好」的身材。但蔡康永問：如果追求「更好」的過程讓你痛苦不堪，那為什麼不選擇讓自己「更好過」？「想靠近終點，就不要讓自己會累到討厭那個終點。」這對在職場中燃燒殆盡（Burnout）的台灣上班族來說，是極其溫柔的提醒。
鈍感力的修練：「把心力留給真正在乎的事跟人，剩下的，沒意見就可以了，沒感覺就可以了。」在這個資訊過載的時代，我們對所有新聞、所有評論都有反應，結果心力交瘁。學會對不重要的人事物「沒感覺」，其實是一種最高級的自我保護。

【讀後感：給台灣讀者的「心靈停損點」】

讀這本書的過程，很像在跟一位洞悉世事的老朋友喝茶。他不會用教條轟炸你，而是用他一貫幽默、犀利卻溫暖的筆觸，拆解你心中的結。

書中提到：「不要執著於向他人證明自己，而是要為自己而活。」這聽起來老生常談，但在台灣的文化脈絡下特別難。我們太習慣活在親戚的過年問候裡、活在主管的考績單裡。蔡康永告訴我們，設立「心靈停損點」很重要。拒絕別人無聊的要求，更是為了減少對自己無聊的要求。

【結語：在混亂的世界裡，找到你的「平靜座標」】

2026 年即將到來，外部世界的變動只會越來越快。我們無法控制 AI 的發展或房價的漲跌，但我們可以控制自己的「意願」。

這本書是一劑溫和但強效的清醒劑。它不鼓勵你盲目離職或消極避世，而是教你在現有的限制中，找回主控權。當你開始問自己「這是我願意的嗎？」而不是「這是我該做的嗎？」的時候，你的人生就開始變得「值得」了。

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